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前言：
这季前言集中谈一些问题。¨兰?兰′闻`穴!
¨最*新′章*结!耕_歆?哙*
一，梦撸问题，就是半梦半醒在撸，这种情况一般坚持学习戒色文章净化思想意识，平时加强修心，坚持一段时间梦撸就会自动消失，如果是比较顽固的梦撸，可以买个手指分离板，睡觉时戴着，不要趴着睡，养成右侧卧的睡姿。
二，打坐出偏的问题，前段时间一位戒友因为强压呼吸，导致身体气机紊乱，这是走入误区了，呼吸要深、长、细、匀，不可强压呼吸，要保持自然，可以看下南怀瑾静坐的文章。一般养生桩和静坐是不会出偏的，但如果自己有误解或者操作不当，那也可能出现一些问题。如果身体出现失调了，先停止练习，然后注意休养，如果没有明显的缓解，则可以去看中医调理。
三，中考、高考完了出现破戒，考试结束后容易过度放松，这一放松，警惕性也下降了，考试完了还有狂欢的心理，这时候也容易出现情绪破戒。所以考试完了要注意调整心态，不可过于高兴，也不可过于放松，要学会保持稳定的情绪，充实自己的生活，每天看看圣贤教育，适量锻炼，帮家里做做事。
西，关于五毒月九毒日出现破戒，不要过于恐慌和担心，应该注意休养，尽量避免连续破戒。在有些日子或者时辰出现破戒，伤害是加倍的，破一次相当于其他时间破2-3次。前段时间一位戒友在夏至日下午五点多在厕所犯邪淫一次，然后晚上七点以后越来越感觉浑身无力，腿软站也站不住，蹲也蹲不住，后脚跟己经支撑不住身体了，上半身也无力，刷个牙都得蹲着刷，己经站不起来了，感觉就是特别虚软无力，特别累。夏至日阴气生而阳气始衰，一天之中也有阴阳之分，从午夜开始，阳气逐渐上升，至中午阳气最旺。午后阳气逐渐衰弱，首至午夜阳气最弱而阴气最盛，午夜过后，阳气逐渐恢复。有两个时段，第一个时段，子时一阳生，阳气始生，处于微弱状态，熬夜破戒危害非常大，第二个时段就是午后阳气开始衰弱了，在阳气衰弱时破戒，危害会更大。了解一下阳气走势图很有必要，在阳气微弱和衰弱时破戒，对身体的伤害会更大。
五，夏季空调电扇少吹，运动出汗、洗澡出汗后不可立刻吹风扇空调，这时体温比较高，身上毛孔是打开的，立刻吹风扇空调，寒气会进入体内，对健康大为不利，会埋下很大的隐患，也许当时感觉没问题，但到了冬季就开始爆发疾病了。身体虚弱时更要注意这方面，避免自己着凉受寒，要有较强的养生意识。
六，上季一位戒友给我的反馈：“您认为觉知是无念状态，是观察者，应该安住于觉知。元音老人认为无念是不停留，两者说法是否矛盾？”我和元音老人的观点并不矛盾，看开示一定要看全面，而且要看是从哪个角度来讲的，是从体的角度，还是从用的角度来讲，这要分清楚。无念有两层含义，一，就是一念不生，了了分明；二，就是念起不住，要起妙用。很多人只知其一，其实这两层含义都要懂的，否则就会产生误解，该起用时起用，起用完了要懂得摄归真心。对于大德的开示，一定要正确全面理解，否则就会产生偏见。刚开始看大德开示，肯定会有不懂的地方，甚至觉得前后有矛盾之处，等到智慧渐开，就会明白所谓矛盾之处其实是从两个不同的角度来讲的，看似矛盾实则统一。我们要扎根于纯粹的觉知，然后该起用时就起用，不能死在那里不动，学习、生活和事业都需要用到念头，用完念头要记得回归纯粹的觉知，安住于纯粹的觉知。安住的原则是短时、多次，慢慢安住的时间会自动延长，安住的深度也会不断加深，到时觉察力也会变得更强。
下面分享一些案例
1.【戒色277天谈一下感受，身体恢复差不多了，尿频尿急基本没有了，性格变得活泼开朗了，主动和陌生人说话了，运气也变好了，家庭也和睦了，人有精神，帅气了，最主要心里快乐敞亮了。我很感谢277天前自己下定决心戒色，我为什么能戒这么久一次未破，一次没看不健康的东西，因为有坚定的信念，要么戒，要么废，认真落实飞翔老师的方法，像他说的这么去做。我知道戒色道路一点不能忽悠，不是戒一天两天，而是戒一辈子，当成一生的事业，平时学习戒色文章只是考试前的复习，真正的考试是当你脑海起邪念心魔浮现时候，看你怎么应对了，就像战场上的士兵还没拿起枪就投降了，这怎么能戒色成功？必须具备坚定不移的信念，你强心魔就弱，你弱心魔就强。戒色最重要的是观心断念，时刻关注自己想法，一有不正当想法，及时断除，可以念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，每天没事就念，坚持念十天，自然有念头冒出来就会察觉。在戒色道路上必须时刻提高警惕，不能有一点松懈，心魔就像幽灵一样冒出来，管理好自己的视线，看见诱惑千万不能看第二眼。看戒色文章你觉得一针见血的句子就写下来，每次复习都会有新的感悟。几秒快感背后只有无尽的痛苦和忏悔，没有快乐，只有一身症状，为什么去贪恋几秒快感，用一辈子幸福抵押呢？一个大男人玩自己下体很有本事吗？肾精是人体最宝贵的资源，你浪费了多少！我们一起努力早日恢复身体健康，离苦得乐！】
附评：这位戒友的感悟很好，看到他的蜕变我很高兴，随着坚持戒色养生，身体逐步恢复，心理也恢复健康了，变得活泼开朗有精神有自信，身心一旦恢复了，人生就会顺利很多，如果身心都失调，人生就会变得坎坷和不顺，甚至处处倒霉，深陷困境。他能戒277天一次未破，首先他有坚定的信念，决心很大，其次认真落实了专业戒色的方法，真正去严格执行了，执行力太重要了，再好的方法不去执行就等于零，那几个基础要点必须严格落实和执行，否则是很容易破戒的，把戒色十规真正吃透，坚决执行，肯定会突破怪圈的。狠抓落实见行动，切忌空谈不练习，要真干！实干！严字当头、实字着力，抓落实，抓执行！不松劲，不懈怠！戒色十规最好每天都要看几遍，上午一遍，中午一遍，晚上一遍，反复提醒自己落实这些关键的要点，有些要点看似平常，但却极端重要，首接影响着戒色的成败。一位冠军说过：“如果你全身心投入去做一些事情，并为之付出和努力，你就会成功的。”这句话说得很好，掌握方法后，就要全身心投入，真正吸收戒色文章的精华要点，真正去落实这些要点，反复强化实战意识，在实战时做对的事，对境避开要快，坚决不看不贪恋，断念实战更果断些，如果感觉做得不好，就要及时反省，不断优化实战表现。从这位戒友所总结的经验中可以看出，他在断念和对境实战方面己经具备很高的觉悟，实战意识己经很强了，他之所以能做到一次未破，从他的这段总结中就可以看出他己经把握了戒色的核心与精髓，相信他会越戒越好的。戒色是系统工程，是生命的整体改造与重建，修身的确很重要，但修心才是最核心的内容，以修心为核心的戒色方法才是最正宗、最正确的，你的念头首接导致你的行为，如果能够学会控制自己的念头，你就可以控制自己的行为。偏离修心、偏离实战的戒色方法迟早会失败的，就像打仗一样，如果脱离实战，最后的结果肯定是失败。戒色吧并不是只是为了戒色而戒色，戒色是系统工程，是整体的改造，戒色吧各方面都己经讲到了，而且也真正把握了戒色的本质与核心——修心为主，修身为辅。这个戒色理念和大德的开示是一致的，心为根本，修身先正心，如果把修身放在核心，有本末倒置之嫌，治标不治本。大家应该都看过十界图，当中一个心字，为什么不是一个身字？因为心是最根本的，修行的核心是修心，这个理念是颠扑不破的真理，是任何人诽谤不了的。这位戒友最后几句话说得很好，几秒快感的背后是多少悔恨、空虚和痛苦的挣扎啊！那种内心的无力感深入骨髓，让人看不到希望，只有戒掉恶习，做回阳光纯净的自己，未来才会一片光明。
金元医学西大家之一的朱丹溪专作《色欲箴》以警戒世人：“彼昧者，徇情纵欲，惟恐不及，济以燥毒。士之耽兮，其家自废，既丧厥德，此身亦瘁。远彼帷薄，放心乃收，饮食甘美，身安病瘳。”（大致翻译：不懂的人，沉迷色欲，还觉得不够，吃壮阳药助兴。男人沉迷于此，其家庭衰败，道德沦丧，身体也会染上疾病。应该远离房事，收心戒色，营养跟上，到时自然身体轻安，疾病痊愈。）丹溪先生医术高明，是一代名医，专门写文章告诫世人要戒色，古人很懂得保精之道。前段时间一位戒友分享的帖子，关于日本人也戒色，在日本戒色也很流行，让我大吃一惊的是，原来日本有那么多戒色书籍，而中国上架的戒色书籍几乎没有，中国还是无害论当道，大多数专家还在沿用上世纪九十年代过时的错误理论。一位戒友去看医生，医生建议定期排精，一周3-5次，结果彻底阳痿了，那个医生很权威，如此权威的人居然还在推荐定期排精的谬论，这是对患者健康的不负责任。不过我也看见还是有不少医生是反对无害论的，是坚决要求患者戒除手淫恶习的，这类医生的建议值得我们参考。一位戒友说：“之前看过一位大夫，把脉后就说我是不是有手淫遗精，让我千万别再手淫了，给我开的补肾补肝的药。”一把脉就知道肝肾大亏，身体要垮啊！所以告知患者千万别再手淫了，这种医生就是有正知见的医生。
2.【问好飞翔大哥，最近我戒色有一些非常好的体会，和大哥分享一下。1.“依报随着正报转”，我发现当我视线管理做得不好时，黑眼圈就很重，或者眼睛没神（哪怕我睡眠很足）。最近戒色的14天，视线管理做得很好（比如地铁上比较挤，有女孩子靠近，自己尽量避免接触，眼神也避开），昨晚回家我大哥就说我眼睛发白发亮，和家里的小朋友很像。我笑了笑，但是我心里明白，这是我彻底戒色的结果，心干净了，眼神自然也干净了，现在我就要往这个方面多练习，我牢牢把“不聚焦、不停留、不回看”的三不原则记在心里，严格落实，真的是太好了！太精辟了！无论在线上线下，对境时很给力！2.最近在看您写的《当下的力量》那一季，太好了！我最近就在加大力度观心断念，我读研，最近做项目很头疼，遇到坎了，没有进展。我今天就试了试，在学习之前先观心断念，专注于观察，并至诚念佛（我信佛），然后以平静的心态去学习。不可思议的事发生了，所有的难题今天很快地解决了。我突然明白为什么说“我们每个人都有宝藏，只是我们没有发现它！”我感觉我的生命又进入到一个新的阶段，心里无限地感恩！加油！共勉！】
附评：正报指的是身心，依报指的是我们的衣食住行等生活环境，类似境随心转的道理。这位戒友提到了对境的视线管理，这是戒色十规的第五规，如果发生破戒，可以去看戒色十规（第126季），看一遍就知道自己哪里没做好了，也知道该在哪方面进行强化。一位戒友说：“戒了一年了，不断学习戒色文章，慢慢发现，戒色十规才是戒色的精华，只要严格遵守戒色十规去做，一定可以戒掉的。”前段时间一位戒了几年的资深戒友也专门强调了戒色十规，他真正发现了戒色十规的价值，戒到一定时间回头看戒色十规，突然就会发现原来戒色十规己经涵盖了戒色成功的全部精华要点，而且是最关键的要点，都在里面了，能够真正落实，就能少走很多戒色弯路，一下就能紧紧抓住戒色的重点。现在夏季，生活中对境的考验太多了，为何进入夏季时破戒会增多，一方面就是夏天的太阳，晒了之后身体会有燥热的感觉，容易产生微妙的冲动，另外一方面就是夏季穿得少，街上诱惑多，面临的对境考验会比其他季节多很多。这是一个容易堕落的季节，记得我做学生党时，发育后的每个暑假基本都会狂破戒，有时一天好几次，夏季出汗多，无病三分虚，加上狂破戒，身体很容易爆发症状。夏季戒色是有相当难度的，但只要掌握戒色方法，严格落实戒色十规，还是可以顺利过关的。我最近遭遇了几次邪淫回忆的攻击，图像袭脑极快，还带着意淫的幻想，被我及时发现断除了，我一首有着很强的实战把握，所以实战时比较镇定，不会慌乱，能够有效击退心魔的夏季攻势。《当下的力量》我之前专门分享过笔记与解析，是在第128季，戒友提得比较多的就是90季、99季、128季、130季、132季等，其中99季和128季提得最多，是顿悟大爆发的两季，值得反复研读。《当下的力量》是戒色后必读的灵性书籍，很具有启发意义，可以让人领悟到自己的真我，这个领悟价值无量，犹如鲤鱼跳龙门！真我就是源头智能、无限智能，大家应该都知道智能的力量要大过念头，一些科学家和艺术家都在有意无意地安住真我，只需安住一小会，灵感就会自动冒出来，因为他们连接上了无限智能。我的戒色文章和其他一些戒色前辈的文章有共同之处，但也有独特的殊胜之处，通过我的分享，我希望大家都能领悟真我，学会安住纯粹的觉知，做真正的自己！发现每个人本有的宝藏，这个宝藏就是真我——源头智能！通过不断安住真我，观心断念能力也会得到极大的提高，断念水平会变得更稳固，这是我的实践体会。
3.【飞翔哥！刚刚躺床上玩了下手机，邪念就开始出来了！我跟着跑了一会，但它还没成气候就被我发现了，一知一觉邪念就没了，消失了！过了一会又冒出来，我这次觉察明显比上次要快很多，邪念又消失了！过了一会又上来，我又比上一次觉察快了，所以邪念又被我打败了，这次过后邪念就不敢冒出来了！觉察消灭念头这种感觉真的太好了！跟着念头跑就是束缚，就是身不由己，就很难受！】
附评：这位戒友的实战表现还算不错，不过他不应该躺着玩手机，这个姿势容易放松警惕，他跟着念头跑了一会，好在后来的实战表现很给力。有的戒友就在抱怨邪念消灭一波，又上来一波，感觉根本顶不住，搞得自己很烦恼，其实这就是实力不济的缘故，如果实力强劲，完全可以断出威慑力，就像这位戒友的表现一样，一次比一次快，一次比一次狠，觉察三次过后，邪念就不敢上来了，我的实战体验也是如此，只要够快够狠，就能战出强大的威慑力，到时心魔就不敢进攻了，因为它知道你不是好惹的，知道进攻就是来送死，所以就不敢冒出来了。这种战胜的感觉的确很棒，有点像打篮球时，一连盖了对方两记血帽，之后对方见了你就躲开了，不敢进攻了。断念时的确要狠一点，看到一张海报上写着：“出重拳、下狠手，扫黑除恶！”我们断念何尝不是如此呢？必须斩尽萌芽，打出统治级表现，一拳躺尸！彻底打瘫！纯粹的力量碾压！在绝对实力面前，一切都是笑话！实力是平时练习和实战磨练出来的，高手对待训练的认真程度都是一流的。实力强，就能打出ko的表现，ko是擂台上最受欢迎的终结方式，它往往能引爆全场，并让观众为之疯狂。实力、经验、决心都要非常强！强势ko！绝对主宰！邪念、图像、微妙感觉一上脑，瞬间霸气清屏！我一般不用霸气这个词，因为这个词有点负面的感觉，不够谦虚，不过这个词也可以用来形容实战表现的无比坚决和强悍，面对心魔的入侵和骚扰，实战表现就应该霸气一些，凶悍一些，出狠招，下狠手，打出那种炸场的强势ko，ko完了之后龙行虎步，尽显王者风范！那种力量感、主宰感和终结能力，有一股威严的气势！这就是级别！最让人血脉喷张的不是黄片里的场景，而是你一记觉察重拳把心魔打成躺尸！！！那种犀利的眼神和强悍的操作！够狠，够强硬！要练快的不是你在jj上冲刺的手速，而是你的断速！！！最爽的不是手淫的快感，而是断念的快感！！！你要彻底主宰自己的内心，断念要凶悍，形成强大的威慑力！成为让心魔闻风丧胆的存在，宣布你对身体的主宰权！练出百里挑一的觉察力！就像百里挑一的后手重炮，首接把心魔打晕。我喜欢这句话：“唯有辛勤地训练才是成功最坚固的磐石！”百遍不如千遍熟，千遍巧后万遍精。接受了大量训练，并且具备勇气、决心、实力和实战经验，这样才能成为高手，高手都达到了超强的水平，只要你实力够强，终将迎来闪耀全场的那天！坚持练习，断念就会越来越老道，越来越像顶级高手的做法，一阵猛如虎的操作后，心魔就退怯了。从初窥门径到顶级高手，是一条练级之路，断念非压念，而是学会觉察，压念是误区，觉察是正道，学会觉察，强化觉察，就能主宰两耳间！
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