23.又让我‘贷款’？ (第1/2页)

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第二天，周一下午，易水找到克拉克，表示想要进行攻框的强化训练。

但克拉克给他制定的‘强化训练’方案，并不是练那些有难度的上篮技术，而是从最简单的上篮基础动作练起。

“发力起跳都不要有？就利用移动的惯性？”

“你的身体条件太好了，冲起来、跳起来，就足以对付大部分防守，你之前的篮下投篮训练，也都是围绕这方面在加强，这导致你的基础实际上很薄弱，只是大部分防守不足以让你暴露。

但总有像哈希姆那样的护框天才，像惊叹队就有个希伯特，拥有红雀队那样夹击能力的球队，在ncaa也有不少，只靠跑跳拉杆，总有不够用的时候。

一旦不能完全跳起来，你的上篮准度就会下滑得非常严重……其实这个情况我在前面的比赛就发现了，但这个时间点，我认为不是重新打这方面基础的时候，它需要的时间太长，肯定会影响你其他训练，甚至可能影响你比赛中的表现，但你主动提出来了，我知道如果不上手解决，你肯定会每天都想着这个。

既然要练，那你就需要在训练时忘记有那样的跑跳能力，不仅如此，你总是习惯性地利用肩肘力量进行拉杆，这方面也要控制，每一次上篮都要让整个身体参与其中，狠狠地练最基础的东西，让身体习惯那些基础动作！这样才能让你在比赛中有更多反应方式，有更多变化，甚至可以让你在体力不支的情况下，保证最基础的稳定性。

至于你想要练的高难度上篮，等你把基础打好，很容易就可以学会，就像你学需要跑跳能力的技术一样……你可以将基本功理解为你的‘第二身体素质’。”

“我明白了，就像蒂姆-邓肯，他多次因为伤病身体素质下滑，但靠着扎实的基本功弥补了这方面，才能看起来像是十年没有任何波动。”

克拉克点点头：“没错，他就是最好的例子……不过你怎么会想到他？不应该想到乔丹、佩顿、基德、纳什吗？”

“呃……诶……”易水卡住了，对啊，他怎么想到的是那个面瘫，不行！他强行解释：“邓肯刚拿到第4冠，追平奥尼尔超过科比，我自然就想到他了。”

“哦对，也是，你是冠军粉。”

“……”

…

克拉克为易水讲解了最基础的上篮训练的细节后，为其安排了一位训练师，就回办公室去为接下来的球队训练做计划去了呃。

易水现在的训练，只需要有个人捡球发球，提醒别跳别拉球，不需要他亲自带着训练。

到了傍晚，克拉克要下班的时候，在训练场围观了一会儿易水训练的卡尔霍恩，推开了克拉克办公室的门。

卡尔霍恩：“里昂，布鲁克的训练是你安排的？”

卡尔霍恩作为主教练，虽然不精于训练指导，但水平也不差，很清楚这时候重新打上篮基础可能带来的不利影响。

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